MODULE 3 en 5 séances : LA Conscience Dans Toute Sa Puissance

MODULE 3 en 5 séances : LA Conscience Dans Toute Sa Puissance

Voici les thèmes des 5 séances de 90 minutes chacune.

• 1  – Conscience de notre corps physique
• 2  – Prenons le temps, plus que d’habitude…
• 3  – Conscience de nos actes
• 4  – Conscience du souffle
• 5  – Conscience du mental

Pour ce module vous devez connaître et maîtriser

Yoga Nidra, respiration UJJAYI
Les Bandhas et Chakras : Muladhara, le chakra racine, Svadhisthana, le chakra sacré, Manipura, le chakra plexus solaire, Anahata, le chakra cœur, Vishuddha, le chakra gorge, Ajna, le chakra troisième œil, Sahasrara, le chakra coronal
Les Pranayamas

Retrouvez tous ces éléments dans la Mallette du Yogi 

Durée et déroulement :

Chaque séance dure en moyenne 90 minutes, mais libre à vous de l’adapter en fonction de vos attentes.

Les séances s’articulent sur 3 temps :
– entrée dans la séance (concentration)
– pratique
– sortie de la séance : ambiance méditative

Si vous avez des question au sujet de ce module, n’hésitez pas contacter Gérard Galindo.

Un peu d’histoire et de philosophie:

La corrélation entre la conscience et le yoga repose sur la manière dont cette pratique millénaire vise à éveiller, affiner et élargir la conscience de soi et du monde. Le yoga, au-delà d’un simple exercice physique, est un système complet de développement personnel et spirituel visant à harmoniser le corps, l’esprit et l’âme.

1. La Conscience dans la Philosophie du Yoga

Le yoga est fondé sur des principes philosophiques issus des Upanishads, des Yoga Sutras de Patanjali et du Vedanta. Ces textes décrivent la conscience comme un état fondamental de l’être, qui peut être obscurci par l’ego, les pensées automatiques et les attachements matériels. Le but du yoga est d’élever cette conscience en dépassant ces limitations.

2. Les Pratiques du Yoga et l’Éveil de la Conscience

Le yoga utilise plusieurs techniques pour affiner la conscience :

Asanas (postures physiques) : Elles permettent de purifier le corps, de libérer les tensions et d’affiner la perception du soi corporel.

Pranayama (contrôle du souffle) : En régulant le souffle, on influence directement l’énergie vitale (prana), ce qui favorise une conscience plus claire et calme.

Dharana (concentration) et Dhyana (méditation) : Elles permettent d’approfondir la présence et de dépasser le mental discursif pour atteindre des états de conscience supérieurs.

Samadhi (illumination ou absorption méditative) : Il s’agit de l’état ultime du yoga, où la conscience individuelle se fond dans la conscience universelle.

3. Neurosciences et Conscience Élargie

Des recherches en neurosciences montrent que la méditation et le yoga modifient l’activité cérébrale en augmentant la connectivité neuronale et en réduisant le stress. Ces transformations permettent une perception plus claire de la réalité et un développement de la pleine conscience, qui se manifeste par une plus grande présence à l’instant et une meilleure gestion émotionnelle.

4. Yoga et Conscience Éthique

Le yoga ne se limite pas à la pratique physique, il inclut des principes éthiques (Yamas et Niyamas) qui influencent la conscience morale et sociale. Des valeurs comme la non-violence (Ahimsa) ou la vérité (Satya) renforcent la cohérence entre la conscience individuelle et collective.

Le yoga est un chemin vers une conscience élargie, où l’individu apprend à transcender son mental pour accéder à une compréhension plus profonde de lui-même et du monde. En cultivant une attention soutenue, une harmonie corporelle et une ouverture spirituelle, le yoga permet d’éveiller une conscience plus lucide, paisible et équilibrée.